５０代の男性会員が治療室に入って来るなり、開口一番「１７０センチあったのに、今１６５.５センチなんだよ」と言いました。
彼はヨガやピラティスやエアロビクス＆ステップなどのエクササイズをやり、走ったり、水泳しているのに、『どうして?』と問われました。

実は、年を取るに従って、エクササイズや筋トレをしていても、その人の立ち方・座り方・歩き方などの癖が体の各部に影響を与え、アライメント(体の線が真っ直ぐな線)がくるって行きます。
その結果、背が縮んで行くのです。

原因の一つは、加齢に伴い徐々に骨盤が前に傾き、それに伴い背中が後ろに反ってしまい、首は反対に前に突き出ます。

骨盤の前への傾きによって内臓が前に飛び出した状態になり、お腹が膨らんでしまいます。
このお腹の膨らみを取ろうと腹筋を一生懸命行いますが、骨盤の傾きから来ているので、効果はありません。
骨盤を真っ直ぐに調整すると、お腹が凹むどころか、首も真っ直ぐになり、背も伸びます。
こんな状態で腹筋を一生懸命やると、却って、骨盤と上半身を縮めて、骨盤がもっと前に傾いてしまうかもしれません。

先ずは、『骨盤を真っ直ぐに調整することが第一です。』

チェック方法：骨盤と肋骨の間に指が縦に三本入りますか？　入れば合格です。

※少林寺拳法では骨盤と肋骨の間に指が三本入らないと、高い回し蹴りができないそうです。

セントラル治療室　古池(米国認定整体師､鍼灸マッサージ指圧師)

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